Zazen mit Yoga-Unterstützung - Aktuelle Zeiten

mit Zen-Lehrerin und Yoga-Lehrerin Ute Ries

Achtsame Yogaübungen, speziell für den Rücken und die Wirbelsäule in Verbindung mit einer bewussten Atempraxis, führen zu Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist und bereiten auf die anschließende Meditation vor.
Mit ca. 35 Minuten Yoga und 1 x 25 Minuten Sitzen mit kurzen Anleitungen ist es auch für Anfänger sehr gut geeignet.

Ute Ries bietet an einzelnen Samstagen Zazen mit Yoga-Unterstützung von 09:00 bis 12:30 Uhr an, mit kurzem Vortrag und der Möglichkeit zum Einzelgespräch.
Wer nicht am Yoga teilnehmen möchte, kann ab 10:00 Uhr dazu kommen.

WICHTIG: Aufgrund der aktuellen Pandemie-Situation bitte eigene Yogamatte, ggf. eigene Decke mitbringen!
Hier eine kurze Erläuterung zum Anhören
Zen und Yoga Ute Ries Zendo Nürnberg
Die Termine am Samstag:

Video – Zazen mit Yoga-Unterstützung

Für Zazen mit Yoga-Unterstützung gibt es auch ein Video mit der Anleitung zu den Yogaübungen und eine kurze Einführung ins gemeinsame Sitzen. Dieses Angebot ist zeitlich unabhängig von der üblichen Kurszeit und ihr könnt es auch herunterladen.
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Meditation und Achtsamkeit
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